Używamy plików cookie w celu optymalizacji naszej strony internetowej i naszego serwisu.
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.
The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Żywienie matki karmiącej
Okres karmienia piersią to stan fizjologiczny dotyczący zdrowych kobiet. Ich dieta w tym czasie nie różni się od zdrowej, właściwej diety kobiety w tym samym wieku, o podobnym wzroście, wadze i aktywności fizycznej.
Trzeba tylko wziąć pod uwagę zwiększone zapotrzebowanie na białko, witaminy i mikroelementy, a także dodatkowe zapotrzebowanie energetyczne związane z wydzielaniem mleka, które wynosi około 500kcak/dzień, a u szczupłych kobiet 650 kcal/dzień.
Dieta karmiącej matki nie ma wpływu na skład i objętość mleka.
Czasami przy wypisie ze szpitala matkom zaleca się stosowanie diety lekkostrawnej, ale to tylko dla nich samych ze względu na obciążenie organizmu podczas porodu lub cesarskiego cięcia. Jest to zalecenie na okres poporodowy ze względu na matkę, a nie po to, aby dziecko nie miało kolki lub innych problemów.
Zaleca się karmiącej mamie, aby jadła to, co lubi i co jest zdrowe.
Ale jeśli zje coś niezdrowego, nic się nie stanie.
To, co je, nie tworzy pokarmu dla dziecka. Pokarm jest tworzony na nowo w pęcherzykach mlecznych.
Matka karmiąca piersią powinna pamiętać o spożywaniu kilku posiłków w ciągu dnia – np. 3 dań głównych lub więcej, ale mniejszych przekąsek. Najlepiej ugasić pragnienie wodą, sokami, herbatą owocową lub mlekiem.
Zwykłe spożycie płynów podczas karmienia piersią wynosi około 2 litry dziennie. Unikaj żywności zawierającej konserwanty.
Nie stosuj diet odchudzających, diet niskokalorycznych ani diet opartych na lekach farmakologicznych.
Pamiętaj, musisz jeść zdrowo
Trudne do strawienia pokarmy, takie jak tłuste wędliny, wędliny, sery i potrawy smażone, nie szkodzą dziecku.
Pokarmy silnie wzdęte (np. groszek, fasola, kapusta, cebula), jeśli powodują wzdęcia u matki, nie przedostają się do pokarmu dziecka.
W przypadku produktów o silnym zapachu i smaku (czosnek, kalafior, ostre przyprawy) ich smak może pojawić się w mleku matki. Według badań maluchy lubią ssać smakowe mleko, poznając tym samym naturalne środowisko rodzinnej diety. Wtedy chętnie jedzą tak doprawione potrawy.
Silne alergeny – mleko i przetwory mleczne, jajka, cytrusy, truskawki, kakao, czekolada, orzechy czy ryby – nie przenikają do mleka matki. Jeśli matka jest uczulona na którykolwiek z tych produktów, nie powinna ich jeść z powodu swoich problemów.
Czasami niemowlęta są uczulone na białka mleka krowiego i jaja, ale są to bardzo rzadkie przypadki. I nawet wtedy matka nie musi być na diecie. Wyłączenie mleka i przetworów mlecznych z diety, na wszelki wypadek, nie jest uzasadnione w świetle aktualnych doniesień naukowych.
Dieta eliminacyjna nie jest zalecana, aby zapobiec wystąpieniu alergii u dziecka zarówno u kobiet w ciąży, jak i matek karmiących.
Related Posts
Prawa kobiet w ciąży
Ciąża to spokojny czas oczekiwania, ale i okres pełen obaw i frustracji. Powinnaś znać swoje prawa i przywileje, aby Ci łatwiej było przez niego przejść. Od 1 stycznia 2019 roku opiekę okołoporodową reguluje Standard Organizacyjny Opieki Okołoporodowej. Dotyczy on modelu organizacji i jakości opieki medycznej, którą otrzymujemy w szpitalu, podczas ciąży, porodu i połogu oraz …
Jak wybrać poduszkę ciążową?
Poduszka ciążowa to specjalnie zaprojektowana poduszka, która pozwala spać na boku. Polecany jest kobietom w trzecim trymestrze ciąży. Zapewnia wsparcie dla całego ciała, co wiąże się z brakiem bólu pleców, nóg, ramion, szyi. Zapewnia wsparcie dla brzucha. Umożliwia leżenie w wygodnej pozycji. Możemy spotkać kilka kształtów takiej poduszki. Najpopularniejsze poduszki Najpopularniejsza jest poduszka w kształcie …
Pomysły na świąteczne prezenty dla spóźnialskich
Zbliżające się Święta są świetną okazją do lżejszego wpisu na naszym blogu bowiem od początku jego istnienia stawiamy na bardziej specjalistyczne tematy. Jako ludzie dzielimy się na osoby bardzo zorganizowane, średnio zorganizowane i na takie co wszystko robią za pięć dwunasta 🙂 i to tym ostatnim dedykujemy ten post. Dlaczego? bo pozostali już sobie dawno …
Dlaczego leżenie na brzuchu jest tak ważne dla niemowląt
Leżenie na brzuchu to bardzo ważna umiejętność w rozwoju dziecka i bardzo trudna. Nie wszystkie dzieci uwielbiają tę aktywność od samego początku, niestety zaakceptowanie tej formy spędzania czasu wymaga czasu. Leżenie na brzuchu jest bardzo ważne w rozwoju maluszka, ponieważ z tej pozycji maluch osiągnie wszystkie kolejne etapy rozwoju. Przypomnijmy pokrótce, jakie pozycje dziecko osiągnie …